O sono desempenha um papel fundamental na saúde e bem-estar, indo além de um simples período de descanso. A qualidade do sono é essencial para colher todos os seus benefícios, e muitos fatores, incluindo a escolha do colchão, desempenham um papel crucial nesse processo. Vanessa Ferraz, especialista da BF Colchões, destaca como o colchão ideal pode influenciar diretamente na qualidade do sono.
Um colchão ideal deve proporcionar relaxamento, suporte adequado à coluna e reduzir pontos de pressão em áreas específicas do corpo, como ombros, quadris e joelhos. Isso garante um sono reparador, e sentir desconforto, cansaço e dores ao acordar pode ser um sinal de que seu colchão não está em boas condições.
Os benefícios do sono vão além do descanso, incluindo a restauração e reparo do organismo, a consolidação da memória, equilíbrio emocional, desempenho físico e mental, saúde cardiovascular e regulação do peso corporal. Portanto, investir na qualidade do sono tem um impacto direto na qualidade de vida.
Mauri Oliveira Brito Júnior, fisioterapeuta do centro integrado Clinisport, destaca que o ambiente e o conforto também desempenham um papel importante no sono. Tecnologias como os fios de carbono podem ajudar a dissipar a energia estática do corpo, contribuindo para a recuperação física e a redução do estresse.
Escolher o colchão ideal pode ser desafiador devido à variedade de opções disponíveis. Vanessa Ferraz sugere considerar o tamanho, densidade, tipo de conforto e certificações de qualidade. Colchões queen e king são ideais para quem dorme acompanhado, e a densidade deve ser escolhida de acordo com o peso e altura dos usuários. O tipo de conforto varia de macio a firme, atendendo às preferências individuais.
Além disso, Vanessa enfatiza a importância de avaliar os selos de certificação, incluindo o INMETRO e o selo do INER – Instituto Nacional de Estudo do Repouso, que é pró-espuma e atualmente possui apenas seis fabricantes no Brasil, incluindo a BF Colchões. Escolher um colchão de qualidade é essencial para garantir um sono reparador e desfrutar de todos os benefícios que ele oferece à saúde e ao bem-estar.